計測結果レポート｜塚本さん：2026/05/09

塚本さん / 2026.05.09

■ 動機…
■ 課題…
■ 目標…夏の奥田民生さんのライブまでにキレイになりたい。

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(1)今のお身体の状態

・最近の状況…
新期へ切り替わったお仕事のせいか、腰や肩だけでなく首にも負担がかかり、初回計測より色々ときつかった模様。
・今回の結果…
腰椎の高さに余裕がでてきました。
また、ご自身も施術をすると「体がかなり楽」と感じられており、上半身の動きや腰まわりの緊張感も少しずつ抜けやすくなってきています。
一方で、骨盤上部は生活の負担や姿勢の影響を受けやすく、変化が出やすい状態です。

(2)前回からの変化

・縮こまりやすかった腰椎まわりは、気温の変化もあり、施術の変化も出やすくゆるみやすい流れが見られています。みぞおち周りでもすっきりしやすくなりました。

(3)今心がけること

・ケア以外の努力…マメにケアに来店。
・すでに分かっている体質…生活習慣として：お酒が好き。ムクミが出やすい傾向がみられる。

腰の動きは、以前に比べて横ではなく縦に整いやすい流れが出てきています。
そのため現在は…飲酒や水分バランスの影響を受けやすい傾向もあるため、座りっぱなしが続かないようにしたり、排出も意識した生活習慣も取り入れる必要があります。

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［💡 ご自宅でのちょっとした意識ポイント］

※できそうなものを1つだけでも取り入れてみてください。

・トイレの回数を1回多めにしたり、トイレに行くときにセットで白湯を飲む習慣をつけると、全身にきれいな水がめぐる意識もしやすくなります。

・膝の負担も考えて踵をつけず、その場で足踏みか小走りを1分間できる時間を見つけましょう。
ただし、1回1分以上はしないこと。数回、小刻みに縦揺れすることで、内臓にもやさしい刺激になります。
ライブ時に備えた体力づくりのつもりでトライを。

1⃣か月後［5月］

気温も上がり、体が動きやすくなる時期です。
外に出る機会も増え、自然と活動量も上がりやすくなります。

梅雨前で、過ごしやすい気温の中、
自転車での移動もしやすい季節です。
また、夏に向けてエアコンなどの調子も確認しておくとよいタイミングです。

💡ポイント💡
・自転車に乗ったり、歩く時間を少し増やしてみる
・外に出る機会を楽しむ
・日焼け対策も忘れずに

特に上半身の動きやすさが出てきている今は、無理なく動くことで全体のバランスも整いやすくなります。

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2⃣か月後［6月］

梅雨の時期に入り、体の水分バランスが変化しやすいタイミングです。
湿度が高くなることで、体が重く感じられたり、動きがゆるやかに感じられることもあります。

この時期は、
無理に頑張るより、体の内側の巡りを意識していくことも大切です。

飲み物も少しずつ水に近いものを取り入れてみたり、
サラサラの汗をかきやすい状態を保つために、お風呂の時間をゆったり過ごすこともおすすめです。

💡ポイント💡
・同じ姿勢が続かないようにする
・軽く体を動かす時間を意識する
・お風呂は、顔まで汗をかかない温度と時間をキープ。

もともと下半身の動きがゆるやかなため、この時期は無理をせず、軽く動かすことが大切になります。

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3⃣か月後［7月］次回の土用の計測（※次回の土用計測：7/22〜8/7予定）

気温がさらに上がり、体への負担を感じやすい時期です。
暑さで寝つきにくくなるなど、体のリズムが乱れやすいタイミングでもあります。

首元をやさしく冷やせるアイテムを用意しておくと、
日常の中でも快適に過ごしやすくなります。
1つだけでなく、いくつか用意されているとより安心です。

また土用の期間は、湿度や気温の影響で住環境もこもりやすくなるため、
押入れやお部屋の中を軽く整えるタイミングとしてもおすすめです。

少し空間を整えることで、風通しがよくなり、
気持ちにもゆとりが生まれやすくなります。

この時期は、
整えることを優先するのがポイントです。

💡ポイント💡
・無理をしすぎない
・体のリズムを整える
・いつもより丁寧に体を使う

腰まわりに負担が出やすい傾向があるため、無理をせず整える意識がより大切になります。

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まとめ

「整いやすい流れに入り、これから全体の動きがそろっていく段階です」

「5月は動きやすく、6月はゆるやかに、7月は熱中症対策も整える意識で過ごすのがポイントです」

お時間がある日は

「筋膜リリース60分＋オイル(背中20・お腹30・足20）」をおすすめします。
オイルが、全身の滞っている水分を動かすお手伝いをしてくれます。