【広島】立ち飲みで疲れる人へ｜足がしんどくなる理由と体の使い方

■ 立っているだけで疲れると感じることはありませんか？

例えば、
・仕事で常に姿勢を意識して立っているのがしんどい
・立ち飲みで長く立っていると足がしんどくなる
・飲み会のあと、体がどっと疲れる
・立っているだけなのに、なぜか疲れる

そんな経験がある方も多いと思います。

■ 二足歩行は思っている以上に大変です

人は二本の足で立ち、動く生き物です。

当たり前のことのようですが、
実はこれ、かなり不安定な状態です。

四足歩行の動物と比べると、
体を支える面積は少なく、
常にバランスを取り続けています。

■ 頭も使って立っています

立つという動きは、
止まっているように見えて、
実はずっと細かく調整しています。

・どこに体重を乗せるか
・どこで支えるか
・どこでバランスを取るか

こうしたことを、
体だけでなく、頭も使いながら
無意識に行っています。

だから人は
・細かい調整ができる
・器用に動ける
という良さがありますが、

その分、
疲れやすい構造でもあります。

■ 眠ることが生活の中で唯一のリセット法

このように、
体も頭も使いながら立っているため、
知らないうちに疲れは溜まっていきます。

そしてその疲れをリセットできる昔からある生活習慣は、
基本的には「眠ること」が一番です。

しっかり休むことで、
体と頭のバランスは整い直します。

重力からも解放され、朝は身長が一時的に伸びていることも。

■ それでもしんどさが変わらないとき

ただ、

しっかり寝ているのに
・立っていると疲れる
・体が重い
・すぐしんどくなる

と感じることはありませんか？

このような場合、
単に疲れているのではなく、
体の使い方に偏りがあることもあります。

■ 連動していない体

体は本来、
足元から順番に連動して動くようにできています。

・足指
・足裏
・足首
・ふくらはぎ
・体全体

この流れがつながることで、
一部に負担が集中せず、
楽に立てるようになります。

しかしこの連動がうまくいかないと体は、
・どこか一部で支える
・力で踏ん張る

といった使い方になります。

■ その結果どうなるか

連動が崩れると、
・余計な力が入り続ける
・同じ場所ばかり疲れる
・立っているだけでしんどい

といった状態になります。

つまり、休んでも楽にならないのは、
体の問題ではなく
使い方の問題であることもあります。

■ 立つことは技術でもあります

立つことは、
ただ姿勢を正すことではなく、
体全体のバランスと連動で成り立っています。

「まっすぐ立とう」と意識するほど、
逆に力が入ってしまうこともあります。

■ 広島で体の使い方を整えたい方へ

立っていて疲れるときは、
靴を脱いで楽になろうとする方も多いですが
・どこで支えているのか
・どこで止まっているのか

を確認することも大切です。

無理に姿勢を正すのではなく、
今どこで体の連動が止まっているのか。

その確認を、サロンで一緒に見ています。

■ 広島市中区｜順番から整える筋膜ケア

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