019 | 足首が硬いと歩き出しが重い？｜お腹ぽっこりとの関係｜広島

■ 01. 広島市で「足首が硬い」
「歩き出しが重い」と感じている方へ

「歩き出すときに一瞬止まる」
「足首が硬くて前に出ない」
「シビレではないけど重だるい」
そんな感覚はありませんか？

歩き出しが重い原因は、
足首だけとは限りません。

当サロンでは年4回「計測」を行い、
身体の変化を構造から確認しています。

その計測から見えてきたのは、以下の関係です。

• 足のむくみ
• お腹ぽっこり
• お腹まわりの圧迫感

■ 02. 足首が硬いと“前に出ない”理由

足首は身体の末端ですが、
動きの順番では“始まり”に近い場所です。
歩き出すときに一瞬止まると、不安になりますよね。

普通の歩き出しでは、この順番で動きます。

ここが崩れると、
「前に出ない」感覚が起こります。

実際に、車から降りた際に一時的なシビレが出て動けず、
約束に間に合うか不安だったという方もおられました。

※強いシビレや持続するシビレ、痛みを伴う場合は医療機関へご相談ください。

では、「足首が硬い」とは何か。

足首にバウンドできる反動がなく、
角度が固定されたまま歩いている状態です。

本来、歩き出しでは足首が前に倒れ、
すねが地面に対して角度を作ります。

その角度が作れないと、
体重移動が止まり、前に出にくくなります。

多くの場合、緊急性の高い状態ではありません。

ただ、日常の場面で重さを感じることがあります。

■ 03. 足首だけをほぐしても戻る理由

ストレッチやマッサージで、
一時的に動きが良くなることはあります。

しかし、

• ウエストが変わらない
• 呼吸が浅いまま
• 骨盤が固定されたまま

であれば、また戻りやすくなります。

身体は単独では動きません。

順番が崩れると、
歩き出しにも影響が出ます。

一時的に足首だけを緩めても、
骨盤が動かなければ、
足首だけで支える状態になります。

足首 → 骨盤 → お腹まわり → 呼吸

この重心移動の流れに沿って整わなければ、
足首だけが頑張る構造になります。

そのため、足首は再び動きにくく感じることがあります。