■ 足首がピクッと動いた瞬間につることはありませんか？
・寝ているときに急に足がつる
・足首が少し動いた瞬間に一気にくる
・一時期、同じ時間で毎日のように起きていた
そんな経験がある方もいらっしゃいます。
これは突然起きているように見えて、
体の中ではすでに準備されていた状態
とも言えます。
■ よく言われる原因だけではないこともあります
足がつる原因としては、以下などがよく挙げられます。
・水分不足
・ミネラルバランス
これも大切な要素ですが、
施術をしていると、
足元の使い方や体の連動が関係していると感じることもあります。
✔『整体やストレッチを続けても戻る理由』
■ 足元から始まる流れ
体は本来、
足元から順番に連動して動くようにできています。
下半身の血液も、下半身から心臓に向かって戻っていきます。
・足指
・足裏（アーチ）
・足首
・ふくらはぎ
・ふともも
・お腹
この流れでつながることで、
負担が一箇所に集中しない仕組みになっています。
しかし、
・足指がうまく使えない
・土踏まずが下がり床にピッタリくっつく
といった状態になると、
衝撃が分散されず、そのまま足首やふくらはぎに伝わっていきます。
その結果、
ふくらはぎのポンプも働きにくくなります。
さらに体重が増えたり、お腹が大きくなると、
心臓に戻る血管を途中で滞りやすくなり、一つの詰まりとして影響することがあります。
妊娠中の方は、お腹の変化によって、この影響を受けやすい傾向があります。
✔『体がすぐ疲れるのはなぜ？足裏マッサージと足首の関係』
■ 足首が動いた瞬間につる理由
同じ姿勢を一定時間とっていると、
足が少し動いただけで反応することがあります。
足先だけでなく、
・膝
・股関節
がうまく連動できていないと、
その動きが特定の一箇所に集中します。
逃げ場がない状態で引っ張られるため、
一気に痙攣のような反応が起こることがあります。
■ 施術中に足がつることもあります
実は、
施術中にも足がつることもあります。
一定時間同じ姿勢をとることもありますが、
体がゆるんできたタイミングで、
急にピクッと動いて
そのまま痙攣するような状態に入ることがあります。
これは、
血流が良くなったからというよりも、
緊張からゆるみに切り替わるときの反応
と感じることがあります。
■ 体が変わるときに起きる反応
例えば、
・鼻水が出る
・足がつる
といったように、
施術中でも、たまに反応が出ることがあります。
体が整えられて切り替わろうとする過程で
奥に残っている部分が影響し、一時的反応として現れることがあります。
すると
抵抗として急に反応が起こることがあります。
当サロンでは、
こういった反応も含めて一緒に確認しながら、少しずつ整えていきます。
■ 夜につりやすくなる理由
日中は体が緊張した状態で過ごしています。
夜になると体はゆるむ方向に切り替わりますが、
日中の緊張が抜けきれていないと、
筋肉が疲れたままで切り替えがおきるため、
つりやすくなることもあります。
また、
・足先が下に向きっぱなし
・体のサイズと寝具が合っていない
（足がベッドからはみ出したり、掛け布団の重さで足先が押さえられている状態）
といった状態では、
伸びたまま・縮んだままの部分ができやすく、
つりやすくなることもあります。
■ 季節の変わり目に起こりやすいこともあります
気温や湿度が変わる時期は、
体のバランスも変わりやすくなります。
その影響で、
一時的につりやすくなることもあります。
■ 広島で体の使い方を整えたい方へ
足がつりやすいときは、
・水分
・体の使い方
・連動
などが関係していることもあります。
特に、
・どこで支えているのか
・どこで動きが止まっているのか
を見ていくことが大切です。
今どこで体の流れが止まっているのか。
特に過去に転んだり、足をひねった記憶のある方は、サロンで一緒に見ていきましょう。
✔『当サロンの通い方』
■ 広島市中区｜順番から整える筋膜ケア
➔ 【筋膜リリースの考え方】を見る
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