034 | 家庭菜園を続ける気力を失う前に見直したい定年世代の体｜広島

■ 01. 楽しかった家庭菜園が
少しずつ負担になっていた

Aさんの趣味は家庭菜園でした。

自慢の菜園で、季節ごとに花や野菜を育てる。
その横では、愛猫たちがのんびり過ごしている。

そんな毎日が続いていました。

定年後は時間にも余裕ができ、

「これからはもっと家庭菜園を楽しみたい」

そう思っていたそうです。

しかし、少しずつ体に変化が出始めました。

利き手だったはずなのに、葉を摘むだけでも疲れる。

気づけば、もう片方の手で補いながら作業することが増えていました。

さらに、体の向きを何度も変えながら作業するようになります。

最初は、「年齢のせいかな」と思っていたそうです。

でも本当につらかったのは、
体力が落ちたことより、
好きだった家庭菜園が少しずつ負担になってきたこと
でした。

■ 02. 気力が落ちたのではなく
体が先だった

年齢を重ねると、

「やる気がなくなった」

と言われることがあります。

しかし実際には、
気力より先に体が動きにくくなっていることも少なくありません。

今までと違う葛藤が生まれ、

頑張ろうとは思うけれど、どうしていいかわからない。

その繰り返しが、少しずつ自信を減らしていきます。

Aさんにも、やる気はありました。

でも体がついてこない。
だから、「今日はやめておこう」が増えていく。

気づけば、
家庭菜園での作業負担がかからないようにばかり考えるようになっていたそうです。

その上、猫たちも待ってはくれません。
抱っこを求められれば、動かしやすい方の腕で支える。
そうすると、また作業が止まってしまう。

好きで続けていたはずの家庭菜園が、
少しずつ負担へ変わっていきました。

■ 03. 家庭菜園は意外と全身を使う

家庭菜園は、見た目以上に体を使います。

条件が変わるたびに工程が変わり、一度で終わるとは限りません。

迷いながら、新たな体の向きを選択する。

一つひとつは小さな動作でも、
それが何度も繰り返されます。

だからこそ、
少し動きにくい場所があるだけでも、
心身への負担は積み重なっていきます。

■ 04. 持てなくなったのではなく
続けにくくなっていた

Aさんの場合、
最初は「腕の問題だけ」だと思っていたそうです。

しかし実際には、
腕が上がりにくいことで、
一つひとつの作業に時間がかかるようになっていました。

簡単な作業さえも、少しずつ負担になる。

その上で、
猫たちのお世話も待っている。

昔あった体力は無限ではありません。

だからこそ、

「今日はここまでにしておこう」

が増えていきました。

本当に困っていたのは、
腕が上がらないことではなく、

好きだった家庭菜園を楽しめなくなってきたこと

だったのかもしれません。

また楽しめるようになるためにサロンへ通われる前、
Aさんは筋力トレーニングも頑張っておられました。

それでも、
動かしにくい感覚は残ったままでした。