■ 06. ねじれは一度では戻らない

「回せばスッキリする」

ラジオ体操の影響もあって、そう思い込んでいる方も少なくありません。

気づけば1日に何度も首を回してしまう。

そんな方もいるかもしれません。

しかし、長年の積み重ねは、一度のストレッチではほどけません。

ねじれがある状態で繰り返し強く回すことは、摩擦を増やす可能性もあります。

たまに動かすことと、自己流で習慣的に回し続けることは違います。

強く回す前に、なぜ回したくなるのかを見直すことも大切です。

■ 07. 音が小さくなることもある

筋膜の緊張がゆるみ、関節の動きがスムーズになることで、

• 音の頻度が減る
• 音が小さくなる
• 回さなくても気にならなくなる

といった変化が見られることがあります。

これは「音を鳴らしたから整った」のではありません。

滑りや動きの順番が整った結果として、音の出方が変わる可能性があるということです。

■ 08. 当サロンの考え方

当サロンでは、「音を鳴らすこと」を目的にしていません。

膜の緊張がほどけ、本来の滑りが戻る過程で、結果として音が鳴ることはあります。

しかし、それは「結果」であって「目的」ではありません。

音そのものより、

• 呼吸の入りやすさ
• 首の軽さ
• 動きの滑らかさ
• その後の1週間の過ごしやすさ

を大切にしています。

■ 09. まとめ

首がポキポキ鳴ること自体が、すぐに危険とは限りません。

けれど、

• 強い痛み
• しびれ
• 事故や転倒後の変化

がある場合は、医療機関で確認してください。

それ以外で、首の音が気になっている方は、
関節だけでなく、首を包む筋膜の状態も含めて見直す視点があります。

音は、体が壊れているサインとは限りません。

長く積み重なった体の使い方が、表に出てきた結果として現れることもあります。

大切なのは、音を消すことではなく、その音が生まれている体の状態を見直すことです。

強く動かすより、なじませること。

壊すのではなく、順番を戻すこと。

首の音が気になっている方は、「鳴らすか、鳴らさないか」ではなく、その奥にある体の状態を一度確認してみてください。

※本記事は一般的な身体構造と体感の共有であり、医療行為や治療効果を示すものではありません。強い痛みやしびれ、外傷後の変化がある場合は医療機関へご相談ください。

■ 広島市｜構造から整える筋膜リリース

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