■ 05. 筋膜の影響

こうした動きの偏りの背景には、
体を包んでいる筋膜の状態も関係していることがあります。

筋膜は筋肉を包み、
体全体をつなげている膜のような組織です。

本来は滑るように動くことで、
筋肉の伸び縮みを助けています。

しかし日常のクセや疲労などによって、
筋膜の動きが固くなると、

• 筋肉が伸びにくい
• 縮みにくい
• 動きに引っ掛かりが出る

といった状態になることもあります。

すると体は、

本来動いてほしい筋肉ではなく、
動きやすい筋肉で代わりに動こうとします。

これも、

「得意な筋肉で動いてしまう」

理由の一つです。

■ 06. 運動はとても良い習慣

もちろん、
体を動かすこと自体はとても大切です。

ただ、

同じ運動でも、

• 体が軽くなる人
• 疲れやすくなる人

その違いは、

体の使い方

にあることもあります。

■ 07. 広島で体の使い方を整えたい方へ

体が思うように変わらないときは、

• 足元の動き
• 股関節の使い方
• 体幹の働き

などが関係していることもあります。

ただその前に、

力を抜いて体をまっすぐ支えられているか

ということも大切です。

それは、

左右を同じように使えているか

ということでもあります。

例えば猫背の方は、
無理に背中を起こそうとして、

• 必要以上に胸を張る
• 肩が上がる（怒り肩になる）

といった状態で運動してしまうこともあります。

左右のバランスを無視して鍛えてしまうと、
筋肉でごまかして動くこともできます。

その不具合も、
筋肉を包む筋膜の影響で起こることがあります。

残念ながら、
これは意識だけでどうにかなる問題ではありません。

昔、横綱の千代の富士が、
肩の怪我をかばいながら筋肉で補ったという話があります。

それは筋肉が万能だったのではなく、
一流の施術とトレーナーが、
直に管理していたからこそできたことです。

しかし一般の運動では、
体のバランスを無視したまま、
鍛えることだけが伝わることもあります。

今どこで体の動きが引っ掛かっているのか。

その確認を、サロンで一緒に見ています。

運動は続けながら、体のどこで動きが引っかかっているのかだけ確認したい方にも、
体の使い方を見直すきっかけになるかもしれません。

※本記事は一般的な体の使い方や筋膜の考え方を整理したものです。体感には個人差があり、医療行為や治療効果を示すものではありません。強い痛みやしびれがある場合は医療機関へご相談ください。

■ 広島市中区｜順番から整える筋膜ケア

➔ 【筋膜リリースの考え方】を見る