【ターンオーバーとは？】筋膜とコラーゲンの関係｜広島の施術者が解説

― 1週間設計という視点 ―
広島市で施術していても、「筋膜リリース」という言葉は広まりだしたことを実感します。
けれど、強さや一時的な軽さではなく、“質”まで扱っている施術は、まだ多くありません。

■ ターンオーバーとは何か

ターンオーバーとは、体の細胞が生まれ変わる仕組みのことです。

よく知られているのは肌のターンオーバーで、周期は約28日といわれることがあります。
ただし、これは若年層の目安であり、年齢とともに周期はゆるやかに延びる傾向があります。

そして、ターンオーバーは皮膚だけの話ではありません。
体内の結合組織やコラーゲンも、ゆっくりと代謝を繰り返しています。

筋膜の基礎について知りたい方は、こちらも参考にしてください。

■ コラーゲンの役割

コラーゲンは、体内のタンパク質の中でも多くを占める構造タンパク質です。

・水分を保つ。
・しなやかさをつくる。
・重力に対して反発する。

体の土台となる組織であり、筋膜はコラーゲンを多く含む構造です。

年齢とともに水分は減り、線維は細くなり、滑走性は落ちていくことがあります。

その変化が重なると、
・動きにくさ
・しわ・たるみ
・指輪が抜けにくい
・身長が少し縮む感覚
として現れることもあります。

■ 加齢と衰えは違う

加齢は、味わいの深さ。
衰えは、扱いの雑さ。

年齢は自然な変化です。

けれど、
・呼吸が浅い。
・体の使い方が偏る。
・ねじれが習慣になる。
こうした積み重ねが、コラーゲンの形に影響することもあります。

 Q. ターンオーバーが乱れるとどうなりますか？

ターンオーバーの周期が延びると、古い細胞がとどまりやすくなり、水分保持や弾力の低下につながることがあります。
また、睡眠不足や血流低下、慢性的な緊張も代謝環境に影響するといわれています。

■ 足すより先に整える

コラーゲンを食べるという発想は多くあります。

けれど、崩れた形のまま材料を足しても、必ずしも美しく再構築されるとは限りません。

大切なのは、増やすことより、整えること。
滑走性を戻し、水分が巡りやすい状態にし、呼吸と連動させる。

当サロンの筋膜リリースでは、強さではなく「なじみ」を大切にしています。

■ なぜ「1週間」を見るのか

ターンオーバーは一晩では変わりません。
だから当サロンでは、まずは乱れを整えるために1週間単位で身体の反応を確認します。

・寝起き
・通勤
・歩き出し
・仕事終わり
・夕方のむくみ

その場で軽くなることより、“崩れないか”を見る。
安定すれば2週間、3週間、そして最終的には1ヶ月に1回へ。

■ 私たちの目標

広島で筋膜リリースを検討されている方へ。
強さではなく、順番と質を整える施術を選びたい方へ。

体は、順番が整うと少しずつ調い始めます。
その変化は、施術の時間よりも、むしろ日常の中で感じることが多いものです。

寝起きや歩き出し、夕方の体の重さ。
そうした小さな反応を見ながら、身体のリズムを整えていきます。

「1週間」という区切りの中で、体の変化を一緒に確認していきましょう。

※皮膚疾患や急激な体調変化がある場合は医療機関へご相談ください。

■ 広島市｜構造から整える筋膜リリース

➔ 【筋膜リリースの考え方】を見る