■ 体がすぐ疲れると感じる方へ
・少し歩いただけで疲れる
・夕方になると体が重い
・朝からだるさを感じる
・足がだるくて歩くのが面倒になる
・足が重くて外出が減った
・左右の足の着地が違う感じがする
こうした状態を
「年齢のせいかな」と感じている方も少なくありません。
しかし、体がすぐ疲れる理由は
体力だけとは限らないこともあります。
私たちは起きている日中、
立ったり座ったり、歩いたりしながら生活しています。
全身を支えている足は、
毎日重い荷重を受け続けています。
それでも、寝ている時間以外は
ほとんど休むことがありません。
靴と靴下の文化に変わってから、
足は一日中包まれる時間が長くなりました。
足袋と草履の頃にあったような
足の自由は、少し減っているのかもしれません。
■ 足裏マッサージだけでは足りないことも
体が疲れやすいと感じたとき、
「もう歩きたくない」
「足首の詰まった感じを取りたい」
そう思って
「足裏マッサージ」を探す方も多いと思います。
ただ、足の疲れは
足裏の血行だけで解決する問題ではない場合もあります。
私たちは一生、
同じ体を使い続けていきます。
だからこそ、
「足が重い」と感じる日を
少しずつ減らしていく視点も大切です。
足裏だけでなく
体の動きの順番を見ることも
その一つです。
■ 足首 → ふくらはぎ → 体の巡り
体の動きは
足首
↓
ふくらはぎ
↓
膝
↓
股関節
↓
骨盤
↓
背中
という順番で連動しています。
この中でも、
足首の動きは体の一番下の土台になる部分です。
足首の動きが小さくなると、
ふくらはぎのポンプ作用も働きにくくなり、
・歩くとすぐ疲れる
・足が重く感じる
・夕方にむくみやすい
といった状態につながることがあります。
その負担を分散させるように、
膝など別の場所がサポートを始めることもあります。
■ 足裏マッサージと足首の関係
足裏マッサージは、
足の筋膜の動きを取り戻すことで
足指に力が入りやすくなり、
緊張をゆるめるきっかけになることがあります。
足指が動き出すと、
ふくらはぎの奥の動きも変わりやすくなります。
ヒールなど、女性の履き物は
男性よりも負担がかかりやすい靴も多いので、
「もっと早くこのケアを知りたかった」
とおっしゃる方もおられます。
当サロンでは、
足裏だけでなく
・足の甲や指の動きのケア
・足首まわりの筋膜リリースによる調整
などを組み合わせながら、
体の状態に合わせたケアを行っています。
広島市内でも、
足ツボケアに筋膜リリースを組み合わせた施術は
まだ多くありません。
当サロンでは、
足裏だけでなく足首や筋膜の動きも確認しながら整えています。
足元の動きがなじんでくることで
・歩き出しが軽く感じる
・足の重さが変わる
・呼吸が入りやすくなる
と感じる方もおられます。
※感じ方には個人差があります。
■ 体がすぐ疲れるのは「順番」の問題のことも
疲れやすさは
体力の問題だけではなく、
体の動きの順番が
うまく連動していないことが原因の場合もあります。
足首
↓
ふくらはぎ
↓
体の巡り
この順番が止まっていると、
体は余計な力を使い続けてしまいます。
そのため
「少し歩いただけで疲れる」
という状態につながることもあります。
■ 広島で足裏マッサージを探している方へ
体がすぐ疲れると、
外出すること自体が負担に感じる方もいます。
体を動かしたい気持ちはあっても、
ご自身の体に自信が持てない方も少なくありません。
体がすぐ疲れるときは、
足裏だけでなく足首や体の動き方も関係していることがあります。
今どこで体の順番が止まっているのか。
足の指まで動きやすいか。
その確認を、サロンで一緒に見ています。
■ 広島市中区｜帰り道が違って感じる筋膜リリース
➔ 【筋膜リリースの考え方】を見る
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